....men derfor kan man jo godt få noget brugbart, ja ligefrem ønsket, selv om man ikke spenderer en mindre formue, alt afhængig af ens behov.
Der var den skønneste panorama udsigt udover et solbeskinnet, snedækket Svendborg, og hvis jeg ikke gad at nyde dette dejlige åsyn, kunne jeg blot sænke blikket ned på skærmen foran mig, hvor jeg, mens jeg cyklede, kunne vælge mellem adskillige TV-kanaler - og ellers var der jo også en masse interessante mennesker i alle aldre, at kigge på.
I mit tilfælder her, handler det i høj grad om valget mellem luksus/komfort og hygge/tryghed.
Som beskrevet i min blog: processen ud af stressen - har jeg trænet kredsløbstræning i ca. 2 måneder i et kommunalt regi kaldet Quick Care - i forbindelse med sygdom.
Det har givet mig en lyst til at være i god form - dog ikke nødvendigvis synligt, men i høj grad mærkbart.
Jeg har besluttet mig til, at jeg som minimum vil leve op til sundhedsstyrelsens anbefaling om mindst 30 min. træning med høj puls, mindst 3 gange om ugen.
Herudover render jeg på trapper, passer (nu) mit arbejde, går ture og dyrker yoga næsten daglig. Men jeg får ikke cyklet efter at jeg er flyttet til Svendborg, som er en charmerende by med mange bakker og små, ensrettede gader, brostensbelagte torve m.m. Ikke gunstige cykelbetingelser. Får dog kørt nogle enkle fritids ture ud til vandet om sommeren. Men det er jo ikke nok.
Anyway; min gratis træning via Quick Care sluttede i mandags og jeg har siden tænkt over, hvilke af byens tre centre, jeg skulle frekventere. Jeg har kigget på priser, beliggenhed og på, hvad man reelt set får, for pengene. To af byens centre har en aftale med kommunen, så man som ansat kan få lidt rabat.
Efter et grundigt studie af tre kyndigt informerende hjemmesider - og alle tre centre har jeg set i virkeligheden - valgte jeg til sidst den dyreste løsning - men med rabat og sjovt nok kører de netop med et særligt kampagne tilbud for nye medlemmer i denne uge: En gratis bog til en værdi af 300 kr.: Christian Bitz' bog "Verdens Bedste Kur". Bogen tager udgangspunkt i det nordiske køkken og indledes med en konkret 4-ugers madplan, som garanterer dig et vægttab på 1-2 kilo om ugen.
Jeg havde naturligvis overvejet at fortsætte min træning på det lille, men hyggelige sted, hvor jeg havde været de sidste måneder og hvor jeg følte mig godt tilpas, på nær lige det, at der er så småt at det kan være en pine at sidde på motionscyklen med en stor svedende og ildelugtende person meget tæt på begge sider - og meget tæt på hyggeområdet, hvor folk kan sidde og betragte dem der træner. (min store vibrerende popo som bevæger sig fra side til side over sadlen.) Det hele er lissom lidt for trangt - og nu med Quick Cares træneprojekt for alle kommunens langtids sygemeldte og de meget populære hold i dette og hint, så ER der en del trængsel både ved maskinerne og i omklædningsrummet, baderummet m.m.
Desuden er der et sammensurium af høje, skingre lyde på øverste etage fra de to rum, med hver deres musik og råberi, feks. zumba i det ene rum og spinning i det andet samt lyden fra radioen i træne rummet. I den nederste tage er der der lydene fra h.h.v. de tre TV apparater med forskellige programmer på, radioen og de forskellige maskiner. Jeg brugte ørepropper en stor del af tiden, jeg var der. Men en af de ting der gjorde udslaget er, at jeg ikke orker at være omgivet af Quick Care trænere, selvom de er søde mennesker, så vil deres tilstedeværelse hele tiden minde mig om, at jeg har været langtids syg og er blevet tvunget ind i et projekt og er blevet observeret i smug m.m.
Da jeg valgte det sted, jeg nu har meldt mig ind i, vidste jeg ikke, at der er meget mere roligt og behageligt. Men jeg vidste, at det er betydeligt større og at der er både sauna og dampbad. Og DET er noget jeg sætter overordentlig stor pris på i denne her kulde.
Afstanden til alle tre centre er den samme, men det bliver nemmere at cykle hen til mit nye sted, når det bliver forår. Der er ingen stejle bakker, jeg skal kæmpe mig op ad.
I går ringede jeg så lige for at høre, hvad, jeg skulle have med af beviser for, at jeg er ansat i kommunen, så jeg kunne få min rabat. Jeg talte med en rar og hyggelig kvinde, som gjorde mig i godt humør og hun fortalte også om deres kampagne tilbud. Jeg kan træne for 249 kr. om måneden, men skulle betale en startpakke på 295 kr. - 100 kr. mere end på mit gamle hyggelige sted. Til gengæld kan jeg så deltage i alle hold, komme når jeg har lyst, gå i wellnes afdelingen og have en gratis gæst med m.m.
Da jeg efter en times træning, hvoraf jeg på cyklen havde tilbagelagt 8 km. - sad alene i dampbadet og blev blød i nakken og varm helt ind til midten, tænkte jeg: Det her er den ultimative luksus, jeg elsker det og føler mig smålykkelig. Det er det hele værd!
Da jeg så mødte op i dag, pakket og klar, blev jeg mødt af endnu en venlig kvinde - ikke på den der servicemindede lidt anstrengte måde - men afslappet og naturligt - og jeg blev meldt ind og blev indtrueret i, hvordan jeg kunne bruge mit medlemskort, dels til at logge ind ved ankomst, dels så jeg kunne bruge skab i omklædningsrum. Hun beklagede, at hun var alene bag skranken, så hun kunne ikke vise mig rundt, men jeg skulle endelig komme og spørge, hvis der var noget, jeg var i tvivl om. Og i startpakken var der også en aftale med en træner. Jeg kan bestille tid, når jeg har lyst til at blive instrueret i maskinerne og evt. få lagt et program.
Men jeg er nok lidt anarkistisk, hvad programmer angår.
Jeg gør alligevel altid, hvad jeg har lyst til og i det tempo, som lige passer mig. Så et program vil næppe komme på tale. Men en intro til de noget anderledes og meget mere ergonomiske maskiner, kan jeg vel altid få glæde af. Jeg måbede, da jeg så det kæmpe store omklædnings lokale som var væsentligt større end i det lokale badeland - og inddelt i små afsnit. Der var rolig, blid musik, tydeligvis ikke fra en radio.
Jeg gik ned i den modsatte ende af det meget store trænings lokale og satte mig på en cykel. Der var rigtig mange kredsløbsmaskiner, jeg talte 11 cykler, en del løbebånd, adskillige trædemaskiner af forskellig art og alle med en lille skærm foran, hvor man dels kan se TV, dels kan følge med i sin egen træning. Jeg var lige lidt imponeret over, at skærmen viste mig en opsummering, da jeg trykkede på slut, så jeg kunne se min gennemsnitsfart, puls m.m.
Maskinerne ver placeret i små ø'er med temaer som: Mave/lænd - ryg - bryst - skulder/nakke m.m. Det hele er meget overskueligt og pædagogisk og maskinerne er behagelige og nærmest komfortable. Jeg nøjedes med at udforske den ø med prædikatet Mave/lænd, hvor der var 5 gode maskiner. Bagefter gik jeg i dampbad og kiggede mig omkring i wellness området, som var svagt og behageligt oplyst, enkelt og smagfuldt indrettet og der var, udover en sauna, et dampbad, en experience bruser (ved ikke lige, hvad det er endnu.) en koldt vands bruser, også 3 ligge stole af en slags. Det lignede sten eller magneter, som overfalden var belagt med. Her var også svag, behagelig og afslappende musik, hvilket der i øvrigt også var i trænings afsnittet.
Foran receptionen er der flere små borde, hvor der ligger et pænt udvalg af dagens aviser og der står kaffe til fri afbenyttelse. Lidt tilbagetrukket er en sofa lounge og jeg så et skilt der pegede ned mod et lokale med squash. Der tilbydes flere former for massage, fys og healing, akupunktur m.m. Det hele virker meget rummeligt, alsidigt, vel indrettet og rart. Jeg er glad og glæder mig allerede til jeg skal af sted igen.
Nåh ja, og jeg kan træne i alle centre i landet....
Body SDS og Tankefelt terapi - hallo!
SvarSletSikke da en masse herlige muligheder.
Og så opdagede jeg også det fine børnerum, hvor der er tilknyttet en barnepasser.
I dag måtte jeg af sted igen.
Med en vinter, hvor der måles ned til 22 minus grader er det en kæmpe motivation, at der er dampbad og sauna.
Så jeg snuppede 20 min. på cyklen, mens jeg talte 13 løbebånd. (Næste gang vil jeg tælle step maskinerne.)
Derefter 10 min i romaskine og så 10 min. i sauna. Uhmnnn, dejligt! Skal huske at have købt noget pebermynte olie, jeg kan have med i dampbad.
Loggede ind på medlems siden, da jeg godt hjemme igen sad med aftensmaden: Spinat ris med chili og feta - og så alle de mange hold. Der var ET hold, jeg kunne tænke mig, og det er så et af de meget få, som ikke gentages flere gange i løbet af dagen og ugen.
Man kan KUN gå til Qigong om mandagen kl. 10.30.
Nu er jeg booket ind og skal tidligt op i morgen, men mon ikke det går?
Jeg har resten af dagen fri og det eneste, jeg skal er at lave lidt Marte Meo og fejre en venindes fødselsdag - altså for mig selv! (Til lykke med de 50 år!) :))
Held i uheld - eller hvad skal man sige? jeg mener, jeg græder ikke snot over at Qigong holdet bliver flyttet til et tidspunkt, hvor jeg ikke kan deltage; kl. 8.30 om morgenen - for mig er det tidspunkt ofte det samme som nat.
SvarSletJeg nægter at stå op SÅ tidligt, med mindre jeg skal nå en flyvemaskine el. lign
Det var nemlig primært en skuffelse. Jeg må erkende at jeg havde tænkt: 60 min. er sørme lang tid, men det endte så også med at der kun blev lavet Qigong i godt 20 min. Vi brugte nemlig en hel halv time på opvarmnings gymnastik, noget jeg godt kunne have undværet. Flere gange undervejs, fortalte vores træner, at det stadigvæk ikke var Qigong, men blot opvarmning, og jeg kom irriteret til at tænke på en anden dame, af samme alder og statur, som havde undervist i Pilates på den lokale aftenskole. Jeg havde meldt mig til pilates, fordi jeg gerne ville lære noget nyt på en måde, som ville være skånsomt men gavnligt for min gigt plagede krop. Særligt mine ben og min ene forfod er så belastet, at jeg under ingen omstændigheder kan deltage i gymnastiske øvelser som indebærer tramp, løb eller hop.
Hvad skulle vi så der: Vi skulle hoppe rundt i en halv time og bl.a. sjippe. Jeg var rasende over at jeg ikke var blevet informeret om dette INDEN jeg betalte - men droppede holdet efter få gange, da der ikke er noget ved hele tiden at skulle stå og kigge på og blive kold og vente på, at man kan komme i gang med det, man har meldt sig til og betalt for.
Men nu var jeg så her i mit træningscenter kl. 10.30 mandag formiddag og begyndte allerede at få smerter i min ene fod af opvarmningen og det irriterede mig utrolig meget, at vi skulle lytte til høj vise sang imens. Bedre blev det ikke, da vi langt om længe tog fat på Qigongen, for der skulle vi høre på alt for højt plimmelim new-age musak, så man næsten ikke kunne koncentrere sig om energi øvelserne.
Jeg forsøgte at være positiv og udførte øvelserne, men manglede noget variation og blev træt i mine ben af hele tiden at have dem i samme stilling og kun at arbejde med overkroppen.
Jeg kan bedre lide mit eget lille 10 min. program, som kommer hele kroppen igennem - men jeg kunne godt have tænkt mig, at få tilført noget nyt.
Der var desværre ikke noget nyt, jeg kunne bruge, og under alle omstændigheder foretrækker jeg at træne Qigong under mere rolige forhold.
Det positive ved den time var, at jeg rykkede ind midt på gulvet for ikke at stå under den ene højtaler og blive blæst ud - og kom til at stå ved siden af en høj, kraftig mand på min alder eller lidt ældre.
Han havde en mild og rar udstråling og jeg følte mig tryg og behageligt tilpas ved siden af ham. Da vi sluttede af, skulle vi tage hinanden i hænderne i en rundkreds og sende gode energier rundt. Lige netop DET ville jeg for nogle år siden have syntes, var hippie kikset og trælst - men efter at have været på ø-lejr nogle gange, synes jeg egentlig bare det er lidt sjovt og sødt.
Jeg tog den store mands hånd i min højre hånd og en ung fyrs hånd i min venstre. Den unge fyr bukkede ikke sine fingre omkring min hånd. Det føltes akavet. Men den store mand tog et varmt og fast greb - uden at klemme - om min hånd og det føltes rigtigt og rart. Det var så lige det her sidste, som er det eneste, jeg vil komme til at savne ved at gå til Qigong.
Da jeg lidt senere kom ud i receptionen hørte jeg, at der blev talt om, at tiderne skulle ændres, men at træneren først skulle holde ferie - og jeg tænkte, at det hele passede jo som fod i hose, på den måde, at jeg alligevel IKKE har tænkt mig at møde op til det igen. Havde jeg nu været ovenud begejstret, ville det da ærgre mig svært, hvis jeg ikke kunne fortsætte ugen efter.
20 min. i dampbad bagefter - se DET var båre dæjligt....
Nu har jeg haft mit møde med en træner. Super sej, tiltalende kvinde der virker som om, hun ved, hvad hun taler om. Jeg fik lagt et program som tager skåne hensyn til mine skavanker og mine ønsker og vi talte lidt om, hvile hold, det vil være muligt for mig at følge, når nu jeg ikke kan hoppe, stampe,løbe og springe. Hun foreslog bl.a. Pilates. Det har jeg booket mig ind til på onsdag. Håber det er noget, jeg kan bruge - har også overvejet bare at købe en bog om det, men det skader jo ikke noget, at være en smule social.
SvarSletI går fik jeg mig vejet. Jeg må have en god fornemmelse for min krop, for selv om jeg ikke har vejet mig i et års tid, havde jeg et kvalificeret gæt på, hvad min vægt ville være og at jeg skulle tabe mig nogle få kilo for at komme på min private favorit vægt. Den ligger næsten 10 kilo over det anbefalede, men jeg ved jo, at hvis jeg taber mig så meget, så starter fedtet med at forsvinde i mit ansigt - og pist væk er mine ungdommelige kinder. Dernæst vil fedtet forsvinde fra mine bryster, som jeg synes har en god og passende størrelse, som de er nu. Og først derefter vil hofter, talje og lår blive synligt mindre.
Næh nej, jeg skal, som jeg havde forestillet mig, tabe mig 3 kilo og jeg vil være tilfreds med min krop og fortsat være frodig og feminin og se sund ud i mit ansigt. :)
Min popo som har en god XL størrelse, skal ikke formindskes. Tværtimod, jeg træner da mine sædemuskler, fordi den skal strutte kækt. Det gør den også og jeg gruer for den dag, den vil komme til at hænge, det ser så trist ud med en flad røv. Men heldigvis har måsen den fordel frem for brysterne, at den har muskler, man kan styrke. Så det gør jeg. :)
Pilates med Grace i Fitness DK. Herligt!DEN time gik hurtigt og der var først, da vi begyndta at strække ud afsluttende, at jeg kom i tanke om uret og jeg var overrasket over, at tiden var gået så hurtigt.
SvarSletDet var rigtig godt og netop lige præcis den slags Pilates, jeg havde drømt om at gå til, da jeg for nogle år siden meldte mig til det på aftenskolen, men måtte opgive efter nogle få gange. Det var så meget andet end Pilates, ja faktisk meget mere alt muligt andet og alt for meget hopperi, snak og hygge.
Så jeg opgav, men fik lyst til at forsøge mig igen, denne gang i mit nye motions center, onsdag kl. 11.
Jeps! Jeg er helt tilfreds og kan forstå at hun varierer programmet fra gang til gang. Det passer mig fint og nu er jeg dejlig øm over hele kroppen og glæder mig til næste onsdag. :))
Bagefter tog jeg lige 10 min, i ro maskinen.