I midten af marts måned observerede jeg svære smerter på indersiden af venstre hæl. Det var særligt svært for mig, at træde ned på foden efter et længere hvil, men også smertefuldt efter en hel dag på benene.
Jeg gik til lægen som sendte mig videre til røntgen. Der var intet at se på røntgen, så hun benægtede at det kunne være hælspore, skønt symptomerne ellers svarede til dette.
Lifewave hjælper ikke her
Da hun ikke kunne hjælpe mig, gik jeg i gang med selvbehandling med lifewaveplastrene, som jo på det nærmeste har helbredt min venstre gigtfod, så jeg nu nemt kan gå på den uden smerter.
Forskellige variationer af plastersætning, havde dog ingen eller kun ringe effekt. Det smertestillende plaster Ice virkede en smule den første time og så aftog virkning hurtigt.
Indlæg og netdoktor
Jeg googlede og fandt forskellige behandlingsforslag til hælspore og fandt også på netdoktor, at man ikke kunne bruge en røntgenundersøgelse til noget i denne her henseende, men skulle behandle med aflastende indlæg. (se selv netdoktors hjemmeside)
Jeg har ikke købt indlæg, da jeg har gode aflastende sko, men jo går meget på bare fødder herhjemme - det er sommer og svært at have indlæg i sandaler og på bare tæer - og jeg har satset på at komme helt af med hælsporen. Men måske bliver jeg nødt til at få købt et indlæg.
Akupunktur
Så gik jeg til akupunktur. Først 5 behandlinger i træk. Dette skulle kunne tage det, viste erfaringen, men ikke på mig. Jeg fik yderligere 2 behandlinger og har da mærket en lettelse, men den holder desværre ikke længe. Til gengæld er jeg mere træt og sover nu fint med åbne vinduer om natten, hvor jeg før vågnede ved den mindste lyd. Så en slags effekt af akupunkturen, har jeg dog haft. Blot kun ringe effekt på min hælspore.
Healing og zoneterapi
Så har jeg jo også min forkælelsesterapeut, som dels giver mig A.L.T. ansigtsbehandling og kraniosakralterapi. Hun har også healet min hæl en enkelt gang og jeg kunne mærke en kortvarig lettelse som ved alt andet.
Det samme skete, da Henriette på min arbejdsplads (personalepleje) gav mig en halv times zoneterapi.
Efterfølgende havde jeg en enkelt nat, hvor jeg kunne gå på toilettet uden at have smerter i foden. Smerterne kom dog tilbage efter nogle timer på arbejdet.
Omslag mod betændelse
Hun foreslog mig at lave et omslag med bukkehornsfrø. Det gjorde jeg så i nat. Det kan ikke tage smerter, men kan gå ind og tage betændelsestilstand - ikke efter en enkelt gang - der skal nok flere til.
Jeg havde omslag på i nat første gang; et par skefulde frø overhældes med kogende vand, så der fremkommer en lind grød. Afkøles til lunken, smøres på hælen og pakkes stramt ind i husholdningsfilm og derefter holdes varmt med en sok. Derefter hvile i nogle timer, hvorfor jeg fandt det fornuftigt at gøre det til natten.
Øvelser for foden
På nettet har jeg i øvrigt også fundet nogle øvelser for min fod, som skulle være gode og som sætter gang i blodomløbet og gør det nemmere at træde ned på foden efter hvile:
Vip foden frem og tilbage 10 gange. Drej den rundt 10 gange hver vej. Det virker, men jeg glemmer det nogen gange om natten, når jeg skal op og tisse.
Planen for den næste tid
Den 25. juni har jeg igen en tid hos zoneterapeuten og den 30. juni har jeg en tid hos min healer. Begge gange vil jeg bede dem om at fokusere på min hælspore. Desuden vil jeg fortsætte med at lave omslag med bukkehornsfrø og begynde at reserche på indlæg.
Radiodoktoren om Bukkehornsfrø
SvarSletBukkehornsfrø – Trigonella foenum-graecum – indeholder en række naturlige stoffer i form af alkaloider, proteiner, aminosyrer, flavonoider, saponiner, kumarin, fedtstoffer, fibre og vitaminer samt mineraler, blandt andet betakaroten. . Bukkehornsfrø er en fast bestanddel af karry, der findes i mange forskellige afskygninger, især i Indien.
Bukkehornsfrø virker let nedsættende på LDL-kolesterol, formentlig på grund af fiberindholdet, og virker stabiliserende på blodsukkeret på grund af forbedring af insulinens virkning hos type 2 diabetikere, hvor der også i en undersøgelse fandtes en klar nedsættelse af LDL-kolesterol, samtidig med en øgning af det gode og hjertebeskyttende HDL-kolesterol. Det er dog ikke et mål i sig selv at nedsætte kolesterol, da begge typer er gavnlige, når de ikke er oxiderede (forharskede) på grund af mangel på en sund kost med grønt og frugt samt kosttilskud af antioxidanter som fx C-vitamin og E-vitamin.
Bukkehornsfrø virker også slimløsnende, modvirker forstoppelse, beskytter tarmslimhinden og bedrer appetitten.
I laboratorieforsøg har man fundet, at stoffet fenugreekin, der findes i bukkehornsfrø, hæmmer virus, styrker hjertet, virker vanddrivende, betændelseshæmmende, blodsukkernedsættende og sænker blodtrykket.
SvarSletMange med type 2 diabetes har haft stor gavn af bukkehornsfrø, enten som te eller indtaget. De indeholder mindst 6 forskellige bestanddele, der kan regulere blodsukkeret.
Bodybuildere har brugt bukkehornsfrø til at fremme muskeludviklingen med. Det skal også kunne hjælpe på uren hud og betændte sår, både ind- og udvortes. Som afkog skal det være godt mod tandkødsbetændelse.
Man kan få bukkehornsfrø i kapsler (A.O. Hansens 103), i karry, eller man kan bruge det som te, der laves på en teskefuld bukkehornsfrø.
I mindre mængder er der ikke påvist nogen bivirkninger af bukkehornsfrø. Optagelsen af lægemidler, der tages sammen med karry under et måltid, kan påvirkes på grund af det høje indhold af vandopløselige fibre. Bukkehornsfrø har ry for at virke stimulerende på livmoderen, så det frarådes, også på grund af indholdsstofferne i øvrigt, under graviditet og amning at indtage større mængder af fx karry end de, der normalt findes i maden. Bukkehornsfrø er på EU’s liste som en naturlig smagstilsætning til mad i mindre mængder.
Der er gode erfaringer med, nemlig brugen af knuste bukkehornsfrø, anvendt som grødomslag mod seneskedebetændelse. Det har gavnet mange, som havde haft konstante smerter i ugevis, og som blev meget forbavsede, når betændelsen forsvandt på rekordtid.
SvarSletEn lytter fik for et par år siden et godt eksempel på frøenes effektivitet. Han kunne ikke bevæge venstre arm i skulderleddet, men nok i albue og håndled. Lægen kaldte det en frossen skulder og forklarede, at der var betændelse i seneskederne. Lytteren lagde bukkehornsomslag på fem gange om dagen, og lod sidste omslag blive på om natten. Kun 3½ døgn senere var han fuldstændig rask. På det tidspunkt var han knap 80 år.
Grøden fremstilles af 3-5 teskefulde knuste bukkehornsfrø, som tilsættes så meget vand, at det kan dampe væk på ca. to minutter under omrøring og ikke for heftig varme. Man anbringer det så i en linnedklud og lægger det på, når det ikke brænder mere. Efterfølgende dækkes med et håndklæde og evt. plastic for at undgå skader på tøjet.
Bukkehornsfrø indeholder iflg. James A. Duke’s bog “Det grønne apotek” østrogenlignende stoffer, som kan øge brystomfanget og fremme mælkedannelsen hos ammende kvinder. De kan også medvirke til at bevare fugtigheden i skeden efter overgangsalderen. De har været anvendt af haremskvinder for at holde elskovsstemningen i gang.
Bukkehornsfrø vil normalt ikke påvirke brugen af lægemidler. Frøene indeholder dog et stof ved navn coumarin, som måske kan forstærke virkningen af det blodfortyndende stof warfarin (Marevan R). Så får man warfarin, skal blodets koagulation kontrolleres et par gange ekstra for at se, om dosis af warfarin skal ændres, men så kan man også fortsætte med begge dele. Holder man op med bukkehornsfrø, skal der igen kontrolleres ekstra for at se, om dosis af warfarin skal ændres.
I går, efter en nat med grødomslag - havde jeg det så godt i min fod, at jeg troede, min hælspore var pist væk.
SvarSletOh, hvilken herlig ting. Jeg nød det, dog afventende, da det næsten var for godt til at være sandt.
Men jeg tog ikke omslag på i går nat og jeg har mærket min hælspore i dag. Men jeg har også gået en del.
Så på med Bukkehornsgrøden igen her til aften og i nat.
Så må vi se i morgen :)
Endelig indrømmede min læge (den anden) at jeg har hælespore og jeg blev henvist til en reumatolog med meget lang ventetid.
SvarSletSå jeg har haft hælesporen og har ædt et hav af Ipren (smertestillende piller) i et halvt år, inden jeg nu på torsdag skal have en antiinflamatorisk injektion.
Nu håber jeg, det virker. Er ærlig talt træt af at føle, jeg har et barberblad siddende i min hæl. Er også begyndt at have svamp som følge af pilleindtag. Det er noget møg.
det virkede! ;)
SvarSlet